Σε περίπτωση που αντιμετωπίζετε προβλήματα πέψης, αυτά πιθανότατα προκαλούνται από κάποια διαταραχή του πεπτικού συστήματος που μπορεί να αντιμετωπιστεί με αυτές τις 3 φυσικές συνταγές.
Το άγχος, η ακανόνιστη και ανθυγιεινή διατροφή, το κάπνισμα και ορισμένες άλλες ασθένειες είναι οι συχνότερες αιτίες που προκαλούν διαταραχή του πεπτικού συστήματος.
Είναι μία από τις πιο κοινές ασθένειες στον σύγχρονο κόσμο και οι δυσκολίες που προκύπτουν από αυτήν είναι πόνος και δυσφορία στην κοιλιά, φούσκωμα, ναυτία, γαστρίτιδα και μερικές φορές εμετό.
Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία των πεπτικών οργάνων. Δηλαδή, αυτά τα συστατικά ενθαρρύνουν την δραστηριότητα του γονιδίου Τ-bet, το οποίο παράγει λεμφοειδή κύτταρα των ανοσοποιητικών αδένων. Βελτιώνουν την πέψη και προλαμβάνουν την εξάπλωση των επιβλαβών βακτηρίων.
Ωστόσο, υπάρχουν μερικά συστατικά που μπορούν να σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε τη διαδικασία της πέψης και να απαλλαγείτε από αυτά τα δυσάρεστα προβλήματα.
Εδώ είναι τρεις συνταγές που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε προβλήματα του πεπτικού συστήματος.
Συνταγή αριθμός 1:
Συστατικά που απαιτούνται:
- 50 γραμμάρια αποξηραμένα βερίκοκα
- 200 ml κεφίρ
- Ζεστό νερό
- Βασιλικός
Τρόπος παρασκευής:
Ρίχνουμε το ζεστό νερό πάνω από τα αποξηραμένα βερίκοκα, προσθέτουμε το κεφίρ και στο μείγμα που προκύπτει ρίχνουμε βασιλικό.
Συνταγή αριθμός 2:
Συστατικά που απαιτούνται:
- 200 ml γιαούρτι
- 10 γραμμάρια φρεσκοκομμένο τζίντζερ
- 1 κουταλιά της σούπας μέλι
- 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού
Τρόπος παρασκευής:
Βάλτε το χυμό λεμονιού, το τζίντζερ και το μέλι στο γιαούρτι. Το φάρμακο είναι έτοιμο.
Συνταγή αριθμός 3:
- 150 ml sour cream
- 50 ml χυμό δαμάσκηνου
- 1 κουταλιά της σούπας αλεσμένο κύμινο
Τρόπος παρασκευής:
Ανακατέψτε όλα τα συστατικά καλά.
http://ift.tt/1CqwsP5
from Lougantina-news http://ift.tt/1bKHEx6
via IFTTT
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου